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Guantes:
En las primeras etapas de la forma física, usamos guantes de fitness como dispositivo de protección, porque al comienzo del entrenamiento, nuestras palmas no pueden soportar demasiada fricción y, a menudo, se desgastan e incluso sangran.Para algunas mujeres, los guantes deportivos también pueden proteger mejor sus hermosas manos y minimizar el desgaste en las palmas.“Pero después del período de novatos, quítate los guantes y siente el poder de la barra.Esto no solo fortalece las palmas de las manos, sino que también mejora la fuerza de agarre”.

Cinturón de refuerzo:
Este tipo de dispositivo de protección suele ir atado a la muñeca por un extremo y a una barra por el otro.Puede mejorar efectivamente la fuerza de agarre, lo que le permite usar pesas más pesadas para entrenar en movimientos como tirar con fuerza y ​​remar con barra.Nuestra recomendación es no utilizar un cinturón elevador durante el entrenamiento general.Si usa el cinturón elevador demasiadas veces, no solo no afectará su fuerza de agarre, sino que también creará dependencia e incluso reducirá su fuerza de agarre.
Cojín en cuclillas:
En las primeras etapas de su sentadilla, si usa una barra alta, un cojín puede aliviar la incomodidad causada por el peso de la barra.Coloque un cojín en el músculo trapecio posterior de su cuello, y no habrá tanta presión después de presionar la barra sobre él.Del mismo modo, al igual que los guantes de fitness, podemos usarlos en las primeras etapas y adaptarnos gradualmente a ellos más adelante, lo que nos permitirá mejorar nuestra forma física.
Muñeca/Coderas:
Estas dos cosas pueden proteger las dos articulaciones de su brazo, las articulaciones de la muñeca y el codo, en muchos movimientos de las extremidades superiores, especialmente en las prensas de banco.Podemos deformarnos cuando empujamos ciertos pesos que son difíciles de controlar, y estos dos protectores pueden proteger eficazmente nuestras articulaciones y evitar lesiones innecesarias.

Cinturón:
Este dispositivo de protección es el más adecuado para que lo usemos.La cintura es la parte más vulnerable para que las personas se lesionen durante el ejercicio.Cuando te inclinas para sostener una barra o una mancuerna, cuando realizas una sentadilla fuerte o incluso un empujón reclinado, tu cintura ejerce más o menos fuerza.El uso de un cinturón puede proteger eficazmente su cintura, brindando la protección más fuerte para nuestro cuerpo, ya sea un cinturón de culturismo generalmente suave o un cinturón duro para levantamiento de pesas.Cada cinturón tiene diferentes capacidades de soporte.Puedes elegir el cinturón que más te convenga en función de tu programa de entrenamiento e intensidad.
rodillera:
El término "rodillera" se puede dividir en muchas categorías.Generalmente, usamos rodilleras deportivas en baloncesto, pero eso no es adecuado para nuestras actividades físicas.En fitness, necesitamos proteger nuestras rodillas simplemente poniéndonos en cuclillas profundamente.Al ponerse en cuclillas, generalmente elegimos dos tipos de rodilleras, una es una cubierta de rodilla, que puede cubrir sus rodillas como una manga, brindándole algo de soporte y un efecto de aislamiento térmico;El otro es el vendaje de rodilla, que es una banda larga y plana.Necesitamos envolverlo lo más apretado posible alrededor de su rodilla.El vendaje de rodillas le brinda mayor apoyo en comparación con las cubiertas de rodillas.En sentadillas pesadas, podemos usar vendajes de rodillas para entrenar.