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no estoy herido¿Debo usar rodilleras y tobilleras cuando corro?

Necesitamos conocer el principio de diseño de estos protectores deportivos.

Por ejemplo, rodilleras y tobilleras, la dirección de las fibras entretejidas en realidad simula la dirección de los ligamentos alrededor de las articulaciones del cuerpo humano.

Por tanto, se puede decir que el equipo de protección aumenta la estabilidad de la articulación en movimiento.

A continuación, presentaremos cuatro tipos de equipo de protección de uso común, para que pueda saber claramente a qué etapa deportiva pertenece.

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1. Principiantes de ejercicio.
Para las personas que acaban de empezar a hacer ejercicio, la fuerza muscular no es suficiente, el equipo de protección puede controlar eficazmente la estabilidad de las articulaciones y evitar algunas lesiones deportivas.

2. Corredores al aire libre.
Al correr al aire libre, puede haber baches y caminos irregulares y, a menudo, pisar el hoyo antes de darse cuenta.
La respuesta de nuestras extremidades inferiores a la superficie irregular de la carretera se refleja en las articulaciones.En este momento, las juntas necesitan dureza para soportar alguna fuerza de impacto anormal.Si usamos equipo de protección, reduciremos el impacto en los ligamentos.

3. Una persona que no calienta lo suficiente.
Las personas que no hacen suficientes ejercicios de estiramiento y calentamiento antes del ejercicio también deben usar equipo de protección.

Pero para los profesionales del deporte perenne, el ejercicio de calentamiento, el estiramiento, la fuerza de los cuádriceps son mejores, y en los lugares deportivos regulares, como la pista de plástico, la cinta de correr, no usar equipo de protección no les causará demasiado daño.


Hora de publicación: 03-feb-2023